兌換注意事項
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【本券之兌換期為兌換當日起算之60天，請盡速兌換，兌換方式請見下方說明】
關於本書：
無法控制的焦慮、恐慌和憂鬱……「大腦發生了什麼事？」
◤一本植根於神經科學的實用指南◢
提供可操作性的建議，有效提升生活、關係和事業，並培養信賴自己的能力。
★ 授權英、美、德、法等 16 國語文 ｜ 英國亞馬遜神經心理學排行榜第一名 ★
神經科醫師、心理學教授、臨床心理師等十餘位名家誠摯推薦！
▍如果你覺得這些情況似曾相識...
- 你經常流連在希望能夠改變的負面過往之中，而無法放下？
- 你的情緒負擔過重，感覺自己永遠無法控制它們？
- 你很難集中精力工作，甚至要苦苦掙扎才照顧得了自己？
- 否定的信念阻礙了你發揮潛能，想改變卻找不到方法？
- 有時候，你覺得改變太難，或者太遲了？
我們都會為自己塑造一個特定的故事，並且一直在內心重複述說。大腦無法區分對與錯，只會學習並鞏固你反複產生的想法模式。當你潛意識強化神經元放電，腦海便會持續低語：「我就是不夠好。」
▍神經可塑性：大腦是可以「升級」的硬體
現代研究顯示神經具有可塑性，大腦可以透過形成新的突觸來重組自己。不妨將大腦想像成硬體，將心理健康想像成軟體。在升級軟體之前，你的硬體必須先運行良好。
一旦學會了重塑大腦的基礎知識，你就可以：
- 養成新的行為習慣
- 改變原本負面的心態
- 調節壓力反應與中樞神經系統
- 創造最好的自我版本
▍實用的神經工具包：可塑性是雙向的
可以創造連結，也可以甩掉連結。
透過刻意拉長兩個相續想法的出現間距，神經連結就會愈來愈弱。神經科學家妮可．維諾拉以「鋼琴實驗」證明：僅僅想到彈鋼琴，大腦路徑就已經產生了相似的神經變化。
這意謂著我們可以將其作為工具：讓大腦開始為我們想前進的方向畫出路徑。
你對自己的思想和行為的控制力，比你想像的要大得多。
現在，就開始重塑你的大腦！
Hami書城「電子書領書券」說明與兌換注意事項
- 本商品兌換券係由 Hami書城 提供服務。僅限於Hami書城官網進行兌換。
- Hami書城領書券為電子書兌換券，本券可兌換券上所載之指定電子書（每個書城帳號限兌換一次）。
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- 本券僅限兌換一次，不得重複使用，因本券為不記名，任何人持有皆可兌換，請自行妥善保管，如遭他人盜用，不再補發。
- 本券請勿擅自偽造、變造以免受罰。
- 詳細活動辦法依本公司公告為主。凡參與本活動，即視同承認及接受本活動注意事項及相關規定，本公司保有隨時修正、暫停或終止本活動之權利，若有未盡事宜，悉依本公司之相關公告辦理；本公司保留最終解釋及決定權利。
Hami書城領書券兌換流程如下：
- Step1：前往領書券網址（進入前請先登入 Hami書城網站） https://hamibook.tw/ebook
- Step2：輸入序號 → 確認您將兌換的電子書名（若您的書城帳戶已有相同電子書，恕無法進行兌換，請洽客服人員）
- Step3：點選「確認兌換」，兌換成功後，即可立即閱讀
相關序號兌換問題，可依以下時間聯絡Hami書城客服人員：
- 客服專線：0800-007-368
- 服務時間：週一至週五（不含國定假日/例假日）9:30-12:30、13:30-17:30
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- 官方LINE：@mkt4669m
※ 週三閱讀日，買(1)送(2) 活動說明
凡於週三兌換指定漫畫書可享兌換第(1)集，免費贈第(2)集。活動注意事項如下：
- 於每周日前持續「領書券」至Hami書城官網進行第(1)集漫畫兌換，成功兌換後於隔周二，將可至Hami書城 > 會員 > 我的獎勵，獲取第(2)集的免費贈書兌換券。
- 免費贈書兌換券，有效期為發放後30天，請於效期內進行兌換，逾期未兌換視同放棄領取。
- 免費贈書兌換券，為無償所得，不可出售、轉讓或要求兌換現金。不得以任何理由要求補發或兌換等值回饋。
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